CERCHIO DELLA SELVA

La mindfulness è una pratica seminale quotidiana nella quale ci alleniamo a coltivare uno stato di consapevolezza vigile e aperta, di momento in momento, respiro dopo respiro. Da alcuni anni pratico Vipassana e gentilezza amorevole (Metta) e ho ricevuto insegnamenti e fatto ritiri di meditazione con Maestri ed

insegnanti qualificati all’ITLK, a Pian dei Ciliegi, e presso l’Ass. Mudita. L’iniziazione al Mandala delle 5 dakini di saggezza, ricevuta da Lama Tsultrim Allione, rappresenta per me un punto fermo molto importante nella ricerca di un femminile sacro, risvegliato e compassionevole, che integro anche nel mio lavoro.

Da queste esperienze ho tratto benefici inestimabili ed è con senso di gratitudine verso
tutto ciò che la pratica e i tanti insegnanti mi hanno donato, che cerco di restituirne
piccole stille di bellezza, offrendo occasioni di incontro alle persone.

Da alcuni anni infatti propongo e approfondisco pratiche di gruppo e riflessioni di dharma
arricchendole con spunti ecoterapeutici in un appuntamento settimanale che ho
chiamato “Cerchio della Selva”. Si tratta di un’occasione per imparare a sostenersi
reciprocamente nella pratica di ascolto profondo, entrando in contatto con elementi
di psicodharma, stimoli alla riflessione e lettura di poesie al termine.

Come lavoriamo insieme

Lavoro con sedute di gruppo di un’ora a settimana, via zoom e spesso questa proposta rappresenta il ”corredo invernale” di una pratica che d’estate si sviluppa in foresta, in modo da offrire occasioni di crescita personale e spirituale tutto l’anno, attraverso alfabeti complementari.

Il valore aggunto di questa mia proposta risiede nell’importanza personale che per me ha la meditazione, che pratico e approfondisco quotidianamente.

Per chi è adatto

Il Cerchio della Selva è una proposta che può incontrare le esigenze sia di chi si avvicina per la prima volta alla meditazione, sia di chi ha già una pratica quotidiana ma sente la necessità di approfondirla anche in gruppo, in uno spazio di ascolto comune.

Lo consiglio anche alle persone che già stanno facendo un percorso di crescita personale con me, perché la meditazione concorre al naturale crearsi di uno spazio di fiducia e radicamento interiori che sono la base per un proficuo lavoro individuale.

Avvicinarsi alla pratica meditativa ha ulteriori indubbi benefici
che spaziano da un diffuso miglioramento della qualità del
sonno, dell’umore e della capacità di concentrazione, passando per una maggiore capacità di gestire e ridurre gli effetti negativi dello stress.

Praticare con regolarità può essere un utile coadiuvante anche nel trattamento delle dipendenze di vario genere che non si sostituisce a eventuali trattamenti o percorsi ma che semplicemente li sostiene.

Come partecipare

Per partecipare occorre individuare una zona comoda e intima nella casa, dalla quale eventualmente proseguire con la pratica personale giornaliera, e avere un taccuino a portata di mano.

Gli appuntamenti, della durata di un’ora, hanno luogo il martedi dalle ore 19.00 alle ore 20.00 da novembre a fine marzo e prevedono approfondimenti teorici e momenti di pratica di gruppo. La partecipazione è a offerta libera, scelta che vuole sottolineare l’importanza del tornare a dare un valore, che va al di là del prezzo, al nostro impegno di crescita individuale e collettiva.

Le partecipanti al cerchio raccontano

Il Cerchio della Selva è un momento d’incontro, di studio, di condivisione per se stessi e verso gli altri. Francesca è una conduttrice attenta e partecipante, preparata e capace di bilanciare momenti di profonda empatia senza dimenticare l’ironia e la leggerezza quali ingredienti base di una sana esistenza.

Il Cerchio della Selva è per me un appuntamento atteso e sentito che guida le mie settimane offrendomi strumenti e una guida volti a favorire il mio percorso interiore di cura e di evoluzione passo per passo.

SVEVA BORGHINI

Quando ho trovato Francesca ero in una fase difficile della mia vita. Mi trovavo in una spirale di depressione in cui non trovavo le forze per alzarmi dal letto, in più la situazione pandemica aveva contribuito al perfetto mix che ti ci inchioda. Mi sentivo paralizzata, ma quando ho visto l’accoglienza negli occhi di Francesca e nelle altre donne mi sono sentita sollevata. Il Cerchio della selva, i temi che venivano trattati e la luce che vedevo nella potenzialità che ha un incontro di donne mi faceva semplicemente stare bene. E pensare che era tutto online, ovviamente. Ogni lunedì non vedevo l’ora di preparare il mio angolino, la mia candela, il mio incenso e la mia coperta. Realizzavo, incontro dopo incontro, che non ero sola nella mia sofferenza e che condividerla la rendeva meno paralizzante. Mi rendevo anche conto di quanto sia difficile parlare e ascoltare di Sofferenza, ma essere lì per quell’oretta era proprio per esercitarci, praticando la Gentilezza verso noi stesse e le altre. Quando la possibilità di incontrarci di persona è divenuta verosimile ero entusiasta. Ho stretto profonde amicizie con alcune delle donne del Cerchio e poter condividere con loro un Bagno di Foresta è stata una delle esperienze più “vive”che potessi concedermi.

ARIANNA MARTURANO

Ho avuto la fortuna di partecipare ai Bagni di Bosco e al Cerchio della Selva organizzati da Francesca e l’emozione che ho provato è totalmente avvolgente: si “torna a casa”. Una sensazione forte, intensa, leggera, emozionante mi ha nutrito in tutti i suoi percorsi … una “danza” corpo-mente che mi ha riportato alle mie origini, a quel sentire primordiale e indissolubile che l’essere umano ha con Madre Terra … Francesca accompagna, chi partecipa a questi percorsi, con professionalità, premura e delicatezza…gratitudine a lei, a* compagn* di condivisione….a Madre Natura….a presto!

CRISTINA SADUN

Il potere del cerchio, il potere del gruppo: durante ogni incontro con Francesca comprendo sempre più il significato di queste parole. A ogni passo che facciamo, gioioso o faticoso che sia, non siamo mai sole: questa è la forza che sprigiona il cerchio della Selva!

SILVIA MELE

Ciao Francesca, mi piace sapere che il lunedì vi trovo. Mi piace crearmi un ritmo con cose buone. Sento profumo di buono anche se a volte mi perdo nel buddismo che non conosco. Ho bisogno di ancora un po’ tempo per sentire bene come sto. La pratica di questa sera mi ha toccata nel profondo.
Ancora grazie Francesca. Piano piano entro

PINUCCIA BABBI

Ringrazio Francesca sia per aver fornito alla mia mente strumenti d’indagine e letture nutrienti, che per avermi ricordato la natura protettiva della pratica, il suo rappresentare un rifugio, un luogo protetto dove fare spazio ed essere. Condividere questa esperienza con altre persone, sebbene lontane, è stato molto positivo e arricchente.

FRANCESCA LANCISI

Ho conosciuto Francesca per caso, ma dato che alle casualità non credo, molto probabilmente la mia strada doveva incrociarsi con la sua. Essenzialmente volevo capire cosa fosse la mindfulness, ma “martedì” dopo “martedì” sono rimasta affascinata dalla meditazione. Grazie Francesca per come le conduci, perché mi hanno fatto scoprire un mondo che non lascerò più”

ELENA PECIS

A piedi nudi nel bosco, insieme, ma soli, camminiamo in uno spazio sacro, nel quale il cerchio diventa centro; la Terra danza con lo spirito, creando energia in movimento, donando protezione e riportandoci nella nostra dimensione: riportandoci a casa. Questo è ciò che ho vissuto con la tua guida e per questo ti dico grazie anima amica e compagna… grazie.

MARIANNA GOI

Ciao cara Francesca, il viaggio che è iniziato con te è stato cercato profondamente perché la meditazione mi chiama da tempo ma non sono mai riuscita a praticarla da sola. Con te ho trovato il coraggio di inziare a farlo e di scoprire, settimana dopo settimana, quanto bene mi fa. La tua guida è delicata e forte al tempo stesso e sento che mi offri uno spazio sicuro in cui sperimentarmi in modo del tutto nuovo. Grazie!

ARIANNA LO PRETE

ENTRA A FAR PARTE DEL CERCHIO

Oltre al percorso individuale, propongo formazioni di gruppo sia in natura che online,
per verificare quando si terrà il prossimo percorso formativo

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