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Obiettivi ben formati: istruzioni per l’uso

da Francesca | Mar 8, 2016 | Mindfulness & Counseling

Qualche tempo fa in un post relativo al coaching ti ho parlato di obiettivi e motivazione: due ingredienti fondamentali per la ricetta  di crescita personale. Alla base della capacità di formulare obiettivi specifici e ben formati, c’è la consapevolezza di sé,...

Il coaching è questione di scale a pioli

da Francesca | Mar 2, 2016 | Mindfulness & Counseling

Alzi la mano chi  ha sentito parlare almeno una volta di coaching nell’ultimo anno. Non dirmi che non l’hai alzata, non ci credo! Qui è dove ti dico la mia su questa professione che alcuni intendono a rischio di inflazione e che io ritengo non lo sia, a...

La bosco terapia

https://www.youtube.com/watch?v=mUC9dGhPrmw

Bagno di foresta – Il Cammino della Madre

https://www.youtube.com/watch?v=EIk_kxp6ihU&t=5s

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[il sabato contadino] Mentre i giorni scivolano i [il sabato contadino] Mentre i giorni scivolano in un lento autunno che profuma di braci e nepitella, non manco al mio settimanale incontro con le storie di paese, le mani rugose di chi il freddo e il caldo, il sudore e i geloni li guarda in faccia. Annuso ed esploro, tra la varietà dei banchi, come la stagione si insinua anche qui. Oggi c’è Mariella, che carezza le zucche come fossero il pancione di una donna all’ottavo mese, e Arturo che fa posto al cavolfiore e ai ciuffi grandi del cavolo nero. Più in là Maria non ha portato le uova ma ha gli occhi che cantano mentre mi chiedo furtiva quale sarà il motivo. Poi c’è Clara, che dopo l’acquazzone di stamattina sembra torva e scura come le nuvole in cielo mentre penso alla fortuna che ho io, che un acquazzone posso godermelo alla finestra mentre qui, al mercato, la gente si inzuppa la schiena perché le nostre tavole profumino di stagione. Mi muovo distratta: che sia l’autunno che si infila anche nei gesti e che mi rallenta il corpo? Mentre lo penso, Marta mi infila fiera nel cestino la zucca di Edo con le sue patate gialle (mai bianche, mi raccomando!). “Fatti una vellutata!” mi sussurra sbrigativa all’orecchio, poi sorride e torna a pesare le mele. Torno a casa, a benedire i frutti di una terra generosa che continua a offrire, anche quando noi distrattamente la calpestiamo. #raccogliereattimi #quietshadowsofbrown #hoquestacosaconlautunno #buonopulitogiusto #mercatocontadino #smelloflife
Sono stata spugna. Per molti anni, quasi tutta la Sono stata spugna. Per molti anni, quasi tutta la giovinezza, appena incontravo qualcuno, ero spugna. L’avevo imparato nell’infanzia. Stai lí e assorbi tutto. Non so come, ma quando si incontra una spugna, gli altri si sentono invitati a parlare moltissimo. Quando poi se ne andavano, ero stanchissima e opaca, completamente senza riflesso. Certe volte andavo a dormire raggomitolata sotto il piumino e quando provavano a svegliarmi mi lamentavo e mi ci avvolgevo ancora piú stretta, come in un bozzolo. Quando una volta finalmente mi chiesero: «Ma cos’hai? Sei malata?» Risposi solo: «Ho visto gente». E allora compresi che era ora di finirla. Per un po’ mi chiusi a riccio: non volevo piú vedere nessuno. Poi, dopo anni di India, di tecniche di meditazione e di approdo a comprendere che stare con il respiro non è una tecnica ma una storia d’amore, mi sono tramutata, piano piano, con lenta costruzione, in fontana. Posso ancora ascoltare, ma solo finché c’è acqua che scorre e la fontana non trabocca. Ma soprattutto, la fontana è lí a disposizione, chi vuole ci va a bere e lei non assorbe niente, scorre. Il cuore non è spugna, è fontana. Chandra Candiani da 'Questo immenso non sapere' #counseling #vitadacounselor #raccogliereattimi #chandracandiani #animaboschiva #ilmionomequi #facciamocherallentiamo #ecoterapiapoetica #fravola #faidellordinariounapoesia #lessenzialevisibilealcuore #raccontatisempre #ecologesti #stillwithstories #amatiattimi #hounastoriaperte #seminailbello #essercimeglio #calmversation #thatvelvetfeeling #feliceadesso
[Sillico, le sue storie e il suo territorio] Clar [Sillico, le sue storie e il suo territorio] Clara e le sue rose. Simona, scappata per due anni alle Canarie e poi approdata a Sillico per amore. Francesco e il suo mulino, Britta venuta dall’Olanda per studiare l’italiano. Il caffè amaro e il dolce che sa di nonna alla locanda. I primi passi nel bosco che pare un giardino. L’autunno che pigia e scalcia, il mio quaderno pieno di segni sotto al Grande Padre. Una preghiera, forse due. Il parroco frettoloso, il giardino delle ortensie e il sapore del tempo che svela la sua illusorietà tra i sassi di paese. Sono incantata dal fascino di Sillico e dei suoi castagneti giardino ma soprattutto dalla generosa umanità che mi ha accolta e si è raccontata, senza troppo pensarci su. Ci torniamo insieme il 1 novembre per il Cammino dei Metati (link in bio per iscriversi)🤎🌰🍂 #forestaterapia #sillico #sentierodeimetati #hoquestacosaconlautunno #castagneto #bagnodiforesta @foresttherapyitaly

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