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Slanci d’autunno ed equilibrio emotivo

da Francesca | Ott 4, 2020 | Mindfulness & Counseling

Tutti noi abbiamo un movimento spontaneo verso la connessione, la salute, la vitalità, così come le piante spontaneamente crescono verso la luce, come ci ricorda il Dott. Heller, autore del metodo integrato  NARM (acronimo che sta per Neuro Affective Relational...

La bosco terapia

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Bagno di foresta – Il Cammino della Madre

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[Questione di semplicità] Ho incontrato gli scri [Questione di semplicità] Ho incontrato gli scritti di Rogers molti anni fa, quando la mia ricerca interiore iniziava a manifestarsi sotto forma di insonnia, inquietudine, senso di isolamento. In poco tempo, le sue parole mi catapultarono in un paesaggio fatto di possibilità e liberazione da un presente che sentivo opprimente oltre che poco somigliante a quel guazzabuglio di essenza che non afferravo interiormente, ma che sentivo che si dimenava a ritmo serrato nel mio cuore. Anni dopo ho ritrovato Rogers durante la specializzazione in counseling e non ho smesso di ammirarne la chiarezza espositiva e soprattutto la semplicità. Rogers mi ha ricordato non solo che cambiare è assolutamente alla portata di chiunque (purché lo desideri con tutto il cuore e sia dispost* ad attraversare la sofferenza che ne deriva) ma mi ha anche ricordato che tutto sommato è semplice. Si tratta di smettere di tradirsi, nascondersi, aggiustarsi attorno agli altri e assumersi la responsabilità di “brillare a più non posso” ✨ Qua ti propongo alcuni dei suoi punti chiave: quale ti risuona di più? 1) Mi sono reso conto che non produce alcun frutto, a lungo andare, nei rapporti interpersonali, comportarsi come se si fosse diversi da come si è. • 2) Constato di essere più efficace quando posso ascoltarmi con accettazione e posso essere me stesso. • 3) Constato che ha un grande valore il momento in cui posso permettermi di capire un’altra persona. • 4) Ho scoperto che arricchisce aprire delle vie per mezzo delle quali gli altri possano comunicarmi i loro sentimenti, i loro mondi percettivi personali. 5) Ho tratto molte soddisfazioni dal fatto di poter accettare un’altra persona. • 6) Più sono aperto alle realtà presenti in me e negli altri, meno mi trovo desideroso di adagiarmi su “cose stabilite”. • 7) Le valutazioni degli altri vanno ascoltate e tenute in considerazione, ma non mi servono da guida. (Continua nei commenti) #counselingumanistico #rogers #vitavera #crescitaspirituale
[il sabato contadino] Mentre i giorni scivolano i [il sabato contadino] Mentre i giorni scivolano in un lento autunno che profuma di braci e nepitella, non manco al mio settimanale incontro con le storie di paese, le mani rugose di chi il freddo e il caldo, il sudore e i geloni li guarda in faccia. Annuso ed esploro, tra la varietà dei banchi, come la stagione si insinua anche qui. Oggi c’è Mariella, che carezza le zucche come fossero il pancione di una donna all’ottavo mese, e Arturo che fa posto al cavolfiore e ai ciuffi grandi del cavolo nero. Più in là Maria non ha portato le uova ma ha gli occhi che cantano mentre mi chiedo furtiva quale sarà il motivo. Poi c’è Clara, che dopo l’acquazzone di stamattina sembra torva e scura come le nuvole in cielo mentre penso alla fortuna che ho io, che un acquazzone posso godermelo alla finestra mentre qui, al mercato, la gente si inzuppa la schiena perché le nostre tavole profumino di stagione. Mi muovo distratta: che sia l’autunno che si infila anche nei gesti e che mi rallenta il corpo? Mentre lo penso, Marta mi infila fiera nel cestino la zucca di Edo con le sue patate gialle (mai bianche, mi raccomando!). “Fatti una vellutata!” mi sussurra sbrigativa all’orecchio, poi sorride e torna a pesare le mele. Torno a casa, a benedire i frutti di una terra generosa che continua a offrire, anche quando noi distrattamente la calpestiamo. #raccogliereattimi #quietshadowsofbrown #hoquestacosaconlautunno #buonopulitogiusto #mercatocontadino #smelloflife
Sono stata spugna. Per molti anni, quasi tutta la Sono stata spugna. Per molti anni, quasi tutta la giovinezza, appena incontravo qualcuno, ero spugna. L’avevo imparato nell’infanzia. Stai lí e assorbi tutto. Non so come, ma quando si incontra una spugna, gli altri si sentono invitati a parlare moltissimo. Quando poi se ne andavano, ero stanchissima e opaca, completamente senza riflesso. Certe volte andavo a dormire raggomitolata sotto il piumino e quando provavano a svegliarmi mi lamentavo e mi ci avvolgevo ancora piú stretta, come in un bozzolo. Quando una volta finalmente mi chiesero: «Ma cos’hai? Sei malata?» Risposi solo: «Ho visto gente». E allora compresi che era ora di finirla. Per un po’ mi chiusi a riccio: non volevo piú vedere nessuno. Poi, dopo anni di India, di tecniche di meditazione e di approdo a comprendere che stare con il respiro non è una tecnica ma una storia d’amore, mi sono tramutata, piano piano, con lenta costruzione, in fontana. Posso ancora ascoltare, ma solo finché c’è acqua che scorre e la fontana non trabocca. Ma soprattutto, la fontana è lí a disposizione, chi vuole ci va a bere e lei non assorbe niente, scorre. Il cuore non è spugna, è fontana. Chandra Candiani da 'Questo immenso non sapere' #counseling #vitadacounselor #raccogliereattimi #chandracandiani #animaboschiva #ilmionomequi #facciamocherallentiamo #ecoterapiapoetica #fravola #faidellordinariounapoesia #lessenzialevisibilealcuore #raccontatisempre #ecologesti #stillwithstories #amatiattimi #hounastoriaperte #seminailbello #essercimeglio #calmversation #thatvelvetfeeling #feliceadesso

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