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La terapia focalizzata sulla compassione

da Francesca | Nov 25, 2019 | Supporto psicologico

La “Terapia basata sulla Compassione”, è un approccio psicoterapeutico di recente diffusione che fa parte delle Psicoterapie Cognitivo Comportamentali Mindfulness-based.  E’ stata sviluppata dal Paul Gilbert (2005), professore di...

La bosco terapia

https://www.youtube.com/watch?v=mUC9dGhPrmw

Bagno di foresta – Il Cammino della Madre

https://www.youtube.com/watch?v=EIk_kxp6ihU&t=5s

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L𝐚r𝐠a è l𝐚 𝐟o𝐠l𝐢e, 𝐬t𝐫e𝐭t𝐚 𝐞̀ 𝐥a v𝐢a... 𝐝i𝐭e l𝐚 𝐯o𝐬t𝐫a, 𝐜h𝐞 𝐢o h𝐨 𝐝e𝐭t𝐨 𝐥a m𝐢a! "Quella sera, quando Vassilissa tornò dopo aver raccolto la legna, la casa era tutta al buio. Preoccupata, domandò alla matrigna: "Che cos'è successo? Come faremo a cucinare? Come faremo a rischiarare le tenebre?" Disse la matrigna: "Stupida ragazza! Ovviamente non abbiamo fuoco. E io non posso andare nei boschi perchè sono vecchia. Le mie figlie non possono perchè hanno paura. Quindi sei l'unica a poter andare a cercare la baba jaga a chiederle un carbone per riaccendere il fuoco". Innocentemente Vassilissa replicò “benissimo, lo farò io” e si avviò. Nel bosco l’oscurità si faceva sempre più profonda e i ramoscelli che le scricchiolavano sotto ai piedi la riempivano di paura. Infilo la mano nella tasca del grembiule, dove nascondeva la bambola che le aveva regalato la mamma e si tranquillizzò. 🔥 In questa fiaba ambientata nel cuore della notte, abbiamo a che fare con la notte dell’anima, il viaggio iniziatico di Vassilissa che incarna la fase intermedia della nostra individuazione, guidata dalla saggezza degli antenati, dall’eredità familiare e collettiva che chiede di essere ascoltata affinché si realizzi quanto non è stato portato a compimento. Vassilissa è il matto dei tarocchi, il momento zero, la fiducia nel processo che travalica la conoscenza e che per questo può “essere” in tutta la sua essenza. È la forza interiore che ci spinge a intraprendere il cammino, che fa abitare le paure e percorrere la via. Vassilissa è l’uovo cosmico, il potenziale che aspetta di incontrare la materia per portare alla luce (e portare letteralmente la luce) il suo Damion. Da qui partiremo martedì prossimo alla volta del secondo incontro mitopoico dedicato a baba jaga, la guardiana della soglia, la guaritrice che vive nel bosco, ai margini del mondo, in uno spazio liminale che è esso stesso soglia tra due mondi di cui lei è conoscitrice, come Persefone… #babajaga #mitopoiesi #ilboscodipsiche #fravola #boscoterapia
La Rivoluzione cognitiva che ha trasformato Homo s La Rivoluzione cognitiva che ha trasformato Homo sapiens da scimmia a essere antropocentrico non ha richiesto alcun cambiamento rilevante nella sua fisiologia eppure c’è un prezzo che continuiamo a pagare e che è legato proprio alla capacità di pensare e al lento processo che ci ha allontantə da Eco, la nostra casa. In questo incontro rifletteremo su alcuni principi di ecopsicologia ripercorrendo alcune delle tappe evolutive che hanno caratterizzato la nostra storia cercando di non edulcorare o idealizzare il passato, piuttosto di comprendere e sviluppare “occhi e cuore svegli” a partire da un punto di vista relazionale. 🍂 l’incontro è gratuito: basta iscriversi all’evento sul sito fravola.it #ilboscodipsiche #fravola #ecopsicologia #crescitaspirituale #psicologiarelazionale
C’è un’idea antica che mi viene a trovare a v C’è un’idea antica che mi viene a trovare a volte, e cioè che questo luogo non sia solo un deposito di minerali e vecchie ossa ma che sia invece il fianco di un animale che sogna. E se avvicino l'orecchio abbastanza al suolo, lo sintonizzo abbastanza a lungo, riesco a sentire le sue strane emanazioni. È un tornare ad essere, appartenere, tessere legami amorosi con l’esistente, uscire allo scoperto, dichiararsi di questo mondo, nel mondo, col mondo. Essere sparpagliata significa essere ovunque e da nessuna parte, e penso che sia un malessere che molti di noi stanno affrontando in questo momento. Non siamo nomadi. Siamo sparpagliat* Da questo luogo che è ovunque e da nessuna parte, sgorgano le storie, si manifesta la Mitopoiesi. M𝐢t𝐨p𝐨i𝐞s𝐢 𝐞 𝐩s𝐢c𝐡e, 𝐥a m𝐞d𝐢c𝐢n𝐚 𝐝e𝐥 𝐫a𝐜c𝐨n𝐭o o𝐫a𝐥e. 𝐌a𝐫t𝐞d𝐢̀ 14 n𝐨v𝐞m𝐛r𝐞 𝐨r𝐞 𝟏9.3𝟎. Info in DM o mail hello@fravola.it #fravola #mindwoodness #mitopoiesi #ilboscodipsiche #psicologiaarchetipica
Usciamo dal preconcetto: morbidezza uguale debolez Usciamo dal preconcetto: morbidezza uguale debolezza. Una donna morbida non è affatto una donna debole. È vero il contrario: essere capaci di ammorbidire le proprie posizioni, adeguarsi alle circostanze pur rimanendo fedeli a se stesse, trovare soluzioni con duttilità, farsi rispettare senza essere rigide è un grande atto di coraggio. Richiede molta forza interiore. Morbidezza è scorrere e fluire: come l’acqua. L’acqua scivola morbidamente, assume la forma del suo contenitore: in un bicchiere prende la forma del bicchiere, in un vaso prende la forma del vaso. Ma rimane sempre se stessa. L’acqua sa anche cambiare consistenza: diventa vapore, ghiaccio, brina, pioggia, lacrime, sudore, nebbia, rugiada. L’acqua si conforma alle diverse circostanze ma non perde mai la sua identità. Così è l’energia femminile: liquida, fluida, sinuosa. È nel morbido che il mondo femminile può trovare la sua forza, il suo sostegno, la sua spina dorsale. La donna forte è una morbida ma intensa presenza… Simona Oberhammer Oggi, al primo ritiro di meditazione Mindwoodness di tre giorni in natura, esploreremo questa qualità dell’essere guidate dal respiro 🔥 #ilboscodipsiche #fravola #mindwoodness #meditazione #retreat #bagnidilucca
Siamo spore delle medesime ife, manifestazione un Siamo spore delle medesime ife, manifestazione unica di un caleidoscopio di vissuti e storie che nutre il nostro cammino. Le costellazioni spirituali, fondate dallo psicologo Bert Hellinger, sono un metodo di indagine che mira a esplorare l’insieme di irretimenti e impedimenti che il nostro essere anche la manifestazione dei nostri antenati e delle loro esperienze, generano in noi. In ottica ecosistemica significa che siamo frutto di continue relazioni, passate e presenti, che si manifestano in strutture via via sempre più complesse ma che sempre originano dalle emozioni. In questo cammino ecoterapico sulle costellazioni spirituali, cercheremo di tracciare mappe di senso (perché l’esperienza traumatica è ciò che interrompe la possibilità di costruire un senso nei nostri vissuti) alla ricerca di uno sguardo ampio e ecosistemico della vita. Il calendario degli incontri è il seguente: Giovedì 18 gennaio 2024 – L’amore dello spirito e i miti della coscienza Giovedì 1 febbraio 2024 – L’albero della riconciliazione Giovedì 15 febbraio 2024 – Gli ordini dell’amore Giovedì 29 febbraio 2024 – L’anima perduta Giovedì 14 marzo 2024 – La dimensione dell’aiutare ♥️ early bird fino al 30 ottobre! #hellinger #fravola #mindwoodness
𝐏r𝐞g𝐡i𝐚m𝐨. A𝐧c𝐨r𝐚 𝐚 𝐚n𝐜o𝐫a. 𝐒í. 𝐂h𝐢 𝐩r𝐞g𝐡i𝐚m𝐨. N𝐨n s𝐨. N𝐨n i𝐦p𝐨r𝐭a. 𝐐u𝐚l𝐜u𝐧o c𝐡e a𝐬c𝐨l𝐭a c’è s𝐞m𝐩r𝐞. 𝐌. G𝐮a𝐥t𝐢e𝐫i Domani inizia il viaggio di introspezione e ascolto del Cerchio della Selva, un appuntamento annuale che sostiene le qualità della nostra mente e ci consente di approfondire il metodo con grande cura. Conoscere i meandri della nostra mente è cosa assai difficile che richiede passo lieve e tocco soffice, dunque ci chiede di sviluppare una mente aperta, capace di abitare la complessità senza cercare di afferrarla, interpretarla, etichettarla. Per rendere l’esperienza ancora più immersiva, quest’anno gli incontri saranno di due ore ciascuno e se la prima ora è dedicata a momenti di riflessione e di psicodharma, la seconda ora è interamente dedicata alla pratica meditativa e alla condivisione di quanto emerge. Ci troviamo a lunedì alterni su zoom e domani iniziamo: puoi raggiungerci in qualsiasi momento e la partecipazione è a offerta libera… 🍂 info e link per iscriversi, sul sito #fravola #cerchiodellaselva #mindwoodness #ilboscodipsiche #meditazione
Con l’autunno torna quel fare nido, riavvolgere Con l’autunno torna quel fare nido, riavvolgere il nastro, portare nel grembo l’energia profusa in estate. È il tempo quieto dell’attesa, delle letture sotto la quercia mentre la luce cambia e gioca con le cose. Qui alla @mindwoodsacademy è anche il tempo della semina: molti progetti stanno partendo, altrettanti residenziali sparpagliano occasioni di incontro quieto, tra un ritiro di meditazione e una festainselva tutta scoprire. Di che si tratta? Di un vero e proprio raduno del popolo dei boschi, di una festa del piccolo e semplice che intreccia la saggezza dei territori a quella delle sue genti e centuplica la magia della foresta espandendo la nostra capacità di “sentire insieme”. #mindwoodness #hoquestacosaconlautunno #lamiaquietitudine #fravola #ilboscodipsiche #festainselva #ecoterapia
𝐅e𝐬t𝐚i𝐧s𝐞l𝐯a d’a𝐮t𝐮n𝐧 𝐅e𝐬t𝐚i𝐧s𝐞l𝐯a d’a𝐮t𝐮n𝐧o, 𝐢l r𝐚d𝐮n𝐨 𝐝e𝐥 𝐩o𝐩o𝐥o d𝐞i b𝐨s𝐜h𝐢 È stato un giorno di festa per chi, con occhi grandi e cuor contento, ha lasciato che la saggezza muta del bosco facesse il suo quotidiano miracolo. Il miracolo del piccolo, del minuto che ravviva il fuoco interiore, accende i sensi, torna a farci risplendere del luccichio radice. Festainselva è proprio questo: è il raduno del popolo dei boschi, la cura del semplice, la medicina degli occhi che si incontrano mentre il respiro si allaccia alle fronde. Festainselva è l’appuntamento silenzioso che ci diamo quando una stagione tende la mano all’altra e ci raduniamo per tornare ad accorgerci delle soglie, onorarle, attraversarle, celebrarle con immutato calore. Questo autunno è stata la medicina del bosco delle fate, il ritrovo di adulti, bambine e cani felici che hanno giocato attorno al grande fuoco, riso nell’ abetaia e intrecciato i sogni nella selva. In inverno arriverà una nuova data, un’occasione per centuplicare bellezza, trovarsi tra i boschi e il mare, in quelle terre di confine che amo tanto perché sempre ci ricordano la vastità del cuore e dei suoi infiniti paesaggi. In arrivo la data di #festainselva d’inverno: tu ci sarai? ❄️♥️ #ilboscodipsiche #fravola #boscoterapia #mindwoodness #bagnidiforesta #hoquestacosaconlautunno #lamiaquietitudine
Un ciclo di 4 incontri online dedicato a chiunque Un ciclo di 4 incontri online dedicato a chiunque si senta attratt* dal linguaggio mitico simbolico delle narrazioni orali, che può essere inserito all’interno del percorso di formazione completa Mindwoodness o vissuto come un’esperienza formativa e di crescita personale a sé stante. Fin dalla notte dei tempi, la narrazione orale ha rivestito un ruolo importante nella storia dell’umanità. È infatti risaputo che l’uomo differisca dagli animali per il suo continuo bisogno di costruire un senso attorno alle cose, tenendole unite da un filo narrativo, un racconto capace di insegnare, ispirare, avvincere, fare innamorare. Lo stesso Dante ce ne offre una illustre testimonianza nel cantico dedicato alla storia di Paolo e Francesca il cui amore sbocciò proprio durante la lettura di una storia. Se la caratteristica essenziale del mito è che esso si sia diffuso oralmente prima di essere scritto, perpetuandosi nella tradizione di un popolo, il mito è anche qualcosa che riguarda la nostra storia personale e familiare, che è punteggiata da storie e personaggi che, per dirla con Hellinger, lo perpetuano accollandosi il destino degli antenati. Il mito è, dunque, un tessuto narrativo importante per (ri)trovare senso e scopo nelle nostre esistenze. COSA FAREMO Nel corso degli incontri esploreremo il significato del mito, dal greco mỳthos (“parola, racconto”), una narrazione di particolari gesta compiute da dei, semidei, eroi e mostri che può offrire una spiegazione di fenomeni naturali, legittimare pratiche rituali o istituzioni sociali e, più genericamente, rispondere alle grandi domande che gli uomini si pongono. Ci occuperemo di narrare alcuni degli innumerevoli miti greci che popolano il nostro immaginario collettivo (e non solo), indagandone i significati interiori, ascoltandone le risonanze, lasciandoli decantare nelle settimane successive imparando a interrogare anche i nostri sogni, a intessere una relazione profonda anche con la nostra vita notturna, traendone insegnamento. Lavoreremo alternando spunti di riflessione e approfondimento a momenti meditativi per un totale di 4 incontri una volta al mese. Info scrivendo a hello@fravola.it #mindwoodness #fravola
I𝐥 𝐜a𝐦m𝐢n𝐨 𝐬e𝐥v𝐚t𝐢c𝐨 I𝐥 𝐜a𝐦m𝐢n𝐨 𝐬e𝐥v𝐚t𝐢c𝐨, i𝐥 𝐜a𝐦m𝐢n𝐨 𝐝e𝐥l𝐚 𝐜u𝐫a. E così siamo andat*, zaino in spalla e cuori in cammino, a incontrare la magia delle foreste casentinesi ma soprattutto la magia delle storie che si incrociano, come piccoli affluenti di un grande fiume. Occhi grandi, orecchie tese, mani timide e poi decise, abbiamo disteso passi e sogni, emozioni e sorpresa lungo i sentieri che portano a casa. Una casa fatta di ascolto, incontro, silenzio, vento tra le foglie, acqua canterina, ricci (tanti ricci!) che proteggono dolcezza. Il Cammino Selvatico è per me la somma degli alfabeti mindwoodness che non si compongono solo delle discipline che studio approfondisco e invito a praticare in natura. Questi alfabeti sono inestricabilmente legati ai territori, alle loro storie, a chi li vive e li racconta, ai sapori che li abitano insieme a un bicchiere di vino davanti al fuoco acceso. Il cammino selvatico è per me cura in azione, medicina di radici e storie, magia del racconto orale, commozione del riappartenere, miracolo di un micelio che estende e meticcia. In questo cammino in particolare, abbiamo incontrato le terre verdi delle Foreste Casentinesi, il fuoco sempre acceso del calore umano di Damiano e Irene del @rifugio_la_castellina ma anche la sorpresa gioiosa di amicizie che qui facilmente si allacciano, con la semplicità schietta di un bicchier di vino a rendere tutto più giocoso. Ho parole torrente ma anche infinito silenzio nel cuore: due aspetti di una medesima, infinita gratitudine per tutto ciò che questo approccio alla cura (ma anche alla vita) mi sta facendo incontrare ♥️

© 2023 Dr. Francesca Campagna
Psicologa clinica iscritta all’Albo degli Psicologi della Toscana – P.iva 01799060494
Identità visiva e web design: Segui le briciole
Fotografie: Immagie fotografia / Francesco Pieroni
Consulenza legale: avv. Veronica Scaletta

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