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La terapia focalizzata sulla compassione

da Francesca | Nov 25, 2019 | Mindfulness & Counseling

La “Terapia basata sulla Compassione”, è un approccio psicoterapeutico di recente diffusione che fa parte delle Psicoterapie Cognitivo Comportamentali Mindfulness-based.  E’ stata sviluppata dal Paul Gilbert (2005), professore di...

La bosco terapia

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Bagno di foresta – Il Cammino della Madre

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Le persone che passano molto tempo a camminare nel Le persone che passano molto tempo a camminare nelle aree naturali e selvagge, sviluppano la capacità di vederne chiaramente i particolari, con una tale ampiezza panoramica che difficilmente pestano un serpente o inciampano nei tronchi. Gli occhi sono talmente attenti al terreno da permettere loro di vederlo con chiarezza mentre lo percorrono: hanno sviluppato gli “occhi da bush”. Allo stesso modo, chi passa molto tempo a lavorare con i propri sogni, spesso sviluppa una sorta di “occhi di sogno” grazie ai quali impara a conoscere il proprio territorio onirico. Il lavoro con i sogni è un processo di riorientamento nel quale esploriamo il nostro territorio interiore attraverso una nuova prospettiva di indagine e conoscenza. Uno degli aspetti fondamentali cui dobbiamo fin da subito imparare a dare attenzione quando sogniamo, sono i segnali. [Ho scritto un post dove trovi i tre più comuni segnali che ti puoi esercitare a riconoscere nel sogno per sviluppare lucidità ▶️ link in bio] #crescitapersonale #sognilucidi #yoganidra #mindfulness #dreammindfulmoments #sankalpa
Guarda l’erba: sa perfettamente come crescere, q Guarda l’erba: sa perfettamente come crescere, quanto essere alta e che tonalità di verde esprimere. Il melo non tenta di fare ciliegie e non si biasima per non essere un pino; continua a produrre mele perché quelle sono le sue istruzioni. Solo l’uomo non segue le istruzioni ed è confuso. Molti racconti narrano di un tempo lontano, prima della “Storia”, in cui gli uomini vivevano insieme in accordo, camminavano in modo sacro, comunicavano con gli animali e insieme avevano stabilito di vivere in armonia e nel reciproco rispetto, mentre il popolo delle piante rivelava il potere di guarire attraverso i sogni (ora forse ti sarà anche più chiaro perché io insista abbastanza sull’approfondire questo tema, non trovi?). La maggior parte delle culture parla di una “età dell’oro” in cui le persone vivevano felicemente, in semplicità, condividendo ciò che avevano. La loro gioia non stava nel possesso, nella posizione, nel potere, ma nella reciprocità, nel calore, nella vicinanza dei loro cuori, nell’umorismo e nella risata, nei racconti degli anziani, nei giochi dei bambini che crescevano, nel fare ciò che era necessario con attenzione e nella bellezza della Terra in tutte le stagioni. L’ecoterapia invita a fare tutto questo, in modo profondo e personale, iniziando con un piccolo passo: hai ringraziato oggi? 🐾 Continua nel post, link in bio #ecoterapia #gratitudine #poterepersonale #meditazionesilvestre #fravola #quietmoments #facciamochrallentiamo #ofsimplethings #guardatisempreoltre #esercizidibellezza #myslowandsimple #simplethingsphilosophy #quietshadowsofbrown #vivodilentezze #porgidelicatezza #lamiaquietitudine
I sogni ci raccontano molte cose, ci parlano dei I sogni ci raccontano molte cose, ci parlano dei nostri desideri più profondi e anche di tutto ciò che cerchiamo in tutti i modi di evitare. Gli sciamani dei popoli non occidentalizzati, tra cui gli indiani del Nord America, attribuiscono ai sogni una grande importanza. Per questi, i simboli che emergono dai sogni sono dispensatori di energia e indicano la via da seguire per conquistare la saggezza e la salute. Il problema è che spesso non vogliamo ricevere questo tipo di indicazioni e, che ce lo si ammetta oppure no, facciamo di tutto per difenderci da questa comunicazione inconscia che si attiva se e solo se la desideriamo onestamente. Tornare a parlare il linguaggio simbolico e sottile dei sogni, significa stabilire un contatto con la nostra sognatrice interiore, prestandole attenzione, anche attraverso una semplice autosuggestione prima di addormentarci nella quale esprimiamo con fermezza e fiducia il desiderio di ricordare ciò che sogniamo. Il viaggio di incontro con la nostra sognatrice interiore, richiede pazienza perché è possibile che il nostro inconscio voglia proteggerci da contenuti emotivamente “forti”. L’unico modo per disinnescare questa ostinata difesa, è manifestare interesse, presenza, fiducia, accoglienza incondizionata. Si tratta di imparare a corteggiare questa parte di noi, a lungo taciuta, nascosta, sminuita, per tornare a incontrarla e a crescere insieme. Infondo, guarire significa iniziare ad intessere una appassionata e sincera relazione amorosa con ogni parte di noi, al fine di tornare ad abitare la nostra interezza, accogliendo le parti rinnegate e rifiutate di noi che spesso si manifestano proprio attraverso il sogno. 🐾 Ho scritto un nuovo post, lo trovi nel link in bio ♥️ Domani sul canale YouTube trovi un nuovo video sull’arte di sognare La foto è di @lefotodiclara, una donna che, a guardare le sue immagini, credo di aver incontrato in sogno ✨ #dreamtherapy #sognilucidi #psicologiaimmaginale #fravola #abitarepoeticamenteilmondo #faidellordinariounapoesia #ritrovailbello #poetryworld #scattigentili #raccogliattimi

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